食が乱れていては芯から美しい女性にはなれません。
もし今何か肌トラブルや体の不調を抱えているのなら、必要な栄養が不足していると考えられます。
美人になるための栄養不足度をチェックしてみましょう。

タンパク質不足チェック
疲れやすい、肌荒れ、不安感…それはタンパク質不足のサインです。

鉄分不足チェック
目のクマ、シミ、口のまわりやアゴのニキビの原因として鉄不足が考えられます。

ビタミンA不足チェック
鼻やおでこにできるニキビ、小ジワの原因はビタミンA不足が考えられます。

ビタミンC不足チェック
皮膚のメラニンの生成を抑制して、シミをできにくくしたり、できたシミを薄くします。

ビタミンB群不足チェック
タンパク質の分解と吸収に欠かせないので、美肌＆メリハリボディを作るのに必要不可欠な栄養素です。

ビタミンE不足チェック
血行促進作用があり、月経痛や冷え性、肩こりなどの不調の改善にも役立ちます。

カルシウム不足チェック
「イライラするのはカルシウム不足」と言われるほど、カルシウムには神経を安定させる働きがあります。

マグネシウム不足チェック
神経を落ち着かせて、筋肉の収縮を促す働きがあります。

亜鉛不足チェック
200種類以上の細胞の合成や新生に関わる酵素として働き、コラーゲン合成にも必要なミネラルです。