食育美人ラボ

20 Jan 2015

日本では、昔からごぼうは新陳代謝をよくする食物とされ、血行をよくし、冷えの改善にも効果を発揮してきました。ごぼうには水に溶ける水溶性と溶けない不溶性の２つの食物繊維がたっぷり含まれていて、ここにごぼうの良さが凝縮しています。・不溶性食物繊維のリグニン腸のぜん動運動を活発にして、腸…

12 Jan 2015

インフルエンザの流行のピークは1〜２月です。インフルエンザの感染力は非常に強く、日本では毎年役１千万人、およそ10人に１人が感染しています。免疫力が落ちていたり、疲れがたまっていたりすると、気をつけていても感染してしまうおそれがありますね。普段から、栄養をしっかり摂って免疫力を強化してお…

28 Dec 2014

鉄分不足チェックテストの結果はいかがでしたか？鉄不足と聞くと、貧血やめまい、息切れなどの不調が代表格と思われがちですが、テストの項目からわかるように、鉄不足が原因となる不調はそれだけではありません。寝起きが悪い、疲れやすい、抜け毛が気になるなども、すべて鉄不足が関係していて、まさかと思うよう…

21 Dec 2014

いつも体が重くてだるく、「疲れた〜」が口ぐせになている、めまいや立ちくらみも起きやすい、肩がこって頭痛がする、何だかあまり食欲がない…。こうした不調をあなたは抱えていませんか？これまで、こうした症状を訴えて病院を受診しても、「原因はこれ」とはっきり言ってもらえなかったのではないでしょうか？ …

14 Dec 2014

モデルや女優、海外セレブなどが、「朝食にスムージー」「美容のためにスムージー」と宣伝したことで、「スムージー」はちょっとした健康ブームのアイテムになりました。豆乳やきなこ、ビタミンたっぷりのフルーツや緑黄色野菜を入れて、ジューサーで混ぜるだけ。とても手軽でヘルシーな飲み物のようですが、、、 …

8 Dec 2014

髪の悩みといえば一昔前までは男性を対象としたものがほとんどでしたが、最近では女性にも髪の悩みをもつ人が増えています。「髪の毛にコシがなくなって、ヘアスタイルが決まりにくくなった」「抜け毛が増えて、ボリュームがなくなった」「分け目が昔より薄くなっている気がする」など30歳を過ぎたあ…

食生活の改善で人生が変わる！