●「若返りビタミン」「妊娠ビタミン」「血管ビタミン」などの別名があるほど、全身の働きを支えています。
●細胞がビタミンEの働きで元気になれば、肌はぷりぷり、血管も強くしなやかに、さらにホルモンバランスを整えて生理不順を改善し、妊娠をサポートします。
●血行促進作用もあり、月経痛や冷え性、肩こりなどの不調の改善にも役立ちます。

〈ビタミンE不足チェック〉

□ 冷え性だ
□ シミが気になる
□ 疲れがたまっている
□ 月経痛がある
□ 月経不順が気になる
□ 肩こりや頭痛に悩まされている
□ 体温調節がうまくできない
□ 食生活が乱れている
□ 最近、肌や体力に年を感じる
□ 不妊症ではないかと気になっている

ビタミンEはアーモンド、アボカド、落花生、サバ、うなぎ、かぼちゃ、さつまいも、モロヘイヤ、パプリカ、ほうれんそう、豆乳、カニ缶、ツナ缶、オイルサーディン缶などに多く含まれています。
チェック項目が多かった人は、積極的に食べるようにしましょう。