鉄分不足チェック

●目のクマ、シミ、口のまわりやアゴのニキビの原因として鉄不足が考えられます。
●女性の60％が隠れ貧血に陥っているといわれています。
●会社の健康診断で数値が基準値内だとしても、数値にはあらわれない潜在性鉄欠乏性貧血になると、不調が出てきます。
ここで放置すれば、貧血がどんどん進み、自律神経失調症やうつ病など重い症状になりかねません。

〈鉄分不足チェック-29項目〉

□ 立ちくらみやめまい、耳鳴りがよく起きる
□ のどに不快感があり、落ち着かない
□ 朝、なかなか起きられない
□ 食欲があまりない
□ 湿疹ができやすい
□ 吐き気を感じることが多い
□ 少し体を動かすだけで、息切れや動悸がする
□ 季節に関係なく、くしゃみ、鼻水が出る
□ 休んでも「疲れた、だるい」と感じる
□ 顔色がくすんで、化粧ノリがよくない
□ 風邪を引きやすい
□ どこかにぶつけたのか、気がつくと体にアザができている
□ 歯茎から出血することがある
□ 頭が重い、またはよく頭痛が起きる
□ シャンプーのとき髪がよく抜ける
□ むくみがある
□ いつも肩こりや腰痛に悩んでいる
□ 便秘や下痢になりやすい
□ 胸が痛むときがある
□ まぶたの裏が白い
□ 口角炎ができやすい
□ 注意力の低下を感じる
□ 些細なことでイライラしやすく神経質になった
□ やる気や気力が出ない
□ 記憶力の低下を感じる
□ 生理の量が増えたと感じる
□ 月に２回も３回も生理がくることがある
□ 生理痛がつらい
□ 子宮内膜症や子宮筋腫があると診断されている