デトックスに効果抜群な食べ物とは、腸内環境を改善する食べ物のことです。
体内の有害物質や余分な脂質は健康や美容の大敵です。
便秘を防いで、すみやかに体外に排出しましょう。
食物繊維には便のかさを増やして腸のぜん動運動を活発にするほか、有害物質を吸着して腸内の掃除をする働きがあります。
食物繊維を豊富に含む食品は、野菜やきのこ、豆、海藻、果物などです。

［食物繊維］
ごぼう、ブロッコリー、ひじき、海藻、切り干し大根、きのこ、大豆、キウイ、ナッツ類

［乳酸菌］
ヨーグルト、ぬか漬け、キムチ

［クロロフィル］
ほうれん草、にら、のりなどの海草類