食生活の改善で人生が変わる!

食育美人ラボ

生理前の不調を乗り切る

生理前&生理中の不調の乗り切り方

●生理前&生理中の不調を抱えるピークは20~30代! 「生理になると腰痛がひどい」 「生理前はいつもイライラする」 「眠くて、ついウトウトしてしまう」 「生理前になると頭痛がひどくなる」 「生理痛がひどい」 「むくみがひどい」 「生理中の貧血がひどい」 「生理中…

便秘解消

女性の便秘の原因と解消への4つの方法

●なぜ女性に便秘体質の人が多いのか? 便秘に悩む人の多くが女性です。その原因は、 ・女性の方が男性に比べると腹筋の力が弱く、大腸の機能が低下しやすい。 ・女性は生理によってホルモンバランスが変化するため、月経前に腸の働きが低下しやすい。 などがあげられます。さらに運動不足やかたよった食生活…

新常識!体が疲れやすい人の原因と改善方法6選

新常識!体が疲れやすい人の原因と改善方法6選

体が疲れやすいのは、疲れの原因を知らないから。 「じぶんは疲れやすい体質」とあきらめないで! 正しい常識を身につければ、だれでも疲れにくい体になります。 ●そもそも体が疲れる原因は? 私たちは動いたり考えたりするたびに酸素を消費します。 そのとき「活性酸素」というものが発生します。 …