2 Nov 2014
●ビタミンB群はタンパク質の分解と吸収に欠かせないので、美肌＆メリハリボディを作るのに必要不可欠な栄養素です。 ●糖質など、食べたものを代謝してエネルギーを作り出す働きをするので、やせやすくなります。 ●ビタミンB群にはB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの８種類あ…
●ビタミンAは肌や粘膜の健康を維持するビタミンです。 ●肌に不足すると、乾燥してカサカサになり、ニキビの原因にもなります。 鼻やおでこにできるニキビ、小ジワの原因はビタミンA不足が考えられます。 ●腸粘膜が弱ると、下痢をしやすくなります。 鼻や喉の粘膜が弱ると、風邪をひきやすくなります。 …
●ビタミンCは皮膚のメラニンの生成を抑制して、シミをできにくくしたり、できたシミを薄くします。 ●コラーゲン合成を促進し、肌にハリを持たせ、同時に骨や筋肉、血管、粘膜を強くします。 ●運動による疲労、筋肉痛、さらにケガの回復も早めます。 〈ビタミンC不足チェック〉 □ 野菜や果物を毎…
●「若返りビタミン」「妊娠ビタミン」「血管ビタミン」などの別名があるほど、全身の働きを支えています。 ●細胞がビタミンEの働きで元気になれば、肌はぷりぷり、血管も強くしなやかに、さらにホルモンバランスを整えて生理不順を改善し、妊娠をサポートします。 ●血行促進作用もあり、月経痛や冷え性、肩こりな…
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