食生活の改善で人生が変わる！

タンパク質

8 Dec 2014

ツヤツヤ髪の毛

髪の毛に良い栄養が含まれる食べ物

髪の悩みといえば一昔前までは男性を対象としたものがほとんどでしたが、最近では女性にも髪の悩みをもつ人が増えています。 「髪の毛にコシがなくなって、ヘアスタイルが決まりにくくなった」 「抜け毛が増えて、ボリュームがなくなった」 「分け目が昔より薄くなっている気がする」 など30歳を過ぎたあ…

2 Nov 2014

タンパク質

タンパク質不足チェック

●タンパク質をたっぷり摂ると、ダイエットをサポートする成長ホルモンがつくられやすくなります。 ●疲れやすい、肌荒れ、不安感…それはタンパク質不足のサインです。 ●体と心の働きを整えるためには、タンパク質は絶対に欠かせない栄養素です。 〈タンパク質不足チェック〉 □ 肉や魚をあまり食べ…

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