食生活の改善で人生が変わる！

血糖値

20 Jan 2015

ごぼう

冬の旬！ごぼうの栄養完全攻略！

日本では、昔からごぼうは新陳代謝をよくする食物とされ、血行をよくし、冷えの改善にも効果を発揮してきました。 ごぼうには水に溶ける水溶性と溶けない不溶性の２つの食物繊維がたっぷり含まれていて、ここにごぼうの良さが凝縮しています。 ・不溶性食物繊維のリグニン 腸のぜん動運動を活発にして、腸…

14 Dec 2014

スムージー

スムージーが“栄養たっぷりヘルシー”というのは間違い！！

モデルや女優、海外セレブなどが、「朝食にスムージー」「美容のためにスムージー」と宣伝したことで、「スムージー」はちょっとした健康ブームのアイテムになりました。 豆乳やきなこ、ビタミンたっぷりのフルーツや緑黄色野菜を入れて、ジューサーで混ぜるだけ。 とても手軽でヘルシーな飲み物のようですが、、、 …

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