食生活の改善で人生が変わる！

なりたい自分になるための食育

5 Nov 2014

ストレス解消

ストレス解消に効果抜群な食べ物

イライラしたり、些細なことが気にかかったり…。 あなたのストレスの原因は、食生活にあるかもしれません。 ストレス解消に効果抜群な食べ物とは、精神を安定させる栄養素が含まれる食べ物のことです。 神経の興奮を抑えて心を安定させる働きがあるのが、カルシウムとマグネシウムです。 これらが不足する…

4 Nov 2014

デトックス

デトックスに効果抜群な食べ物

デトックスに効果抜群な食べ物とは、腸内環境を改善する食べ物のことです。 体内の有害物質や余分な脂質は健康や美容の大敵です。 便秘を防いで、すみやかに体外に排出しましょう。 食物繊維には便のかさを増やして腸のぜん動運動を活発にするほか、有害物質を吸着して腸内の掃除をする働きがあります。 食物繊…

3 Nov 2014

アンチエイジングに効果抜群な食べ物

アンチエイジングに効果抜群な食べ物とは、細胞の酸化を防ぐ食べ物のことです。 老化を促す大きな原因は、細胞を酸化させて傷つける「活性酸素」です。 体にはもともと活性酸素を除去する機能が備わっていますが、年齢とともに低下するため、見た目も体も若く保つには、こうした抗酸化成分を意識して食事で補うことが…