食生活の改善で人生が変わる！

便秘

20 Jan 2015

ごぼう

冬の旬！ごぼうの栄養完全攻略！

日本では、昔からごぼうは新陳代謝をよくする食物とされ、血行をよくし、冷えの改善にも効果を発揮してきました。 ごぼうには水に溶ける水溶性と溶けない不溶性の２つの食物繊維がたっぷり含まれていて、ここにごぼうの良さが凝縮しています。 ・不溶性食物繊維のリグニン 腸のぜん動運動を活発にして、腸…

24 Nov 2014

便秘解消

女性の便秘の原因と解消への４つの方法

●なぜ女性に便秘体質の人が多いのか？ 便秘に悩む人の多くが女性です。その原因は、 ・女性の方が男性に比べると腹筋の力が弱く、大腸の機能が低下しやすい。 ・女性は生理によってホルモンバランスが変化するため、月経前に腸の働きが低下しやすい。 などがあげられます。さらに運動不足やかたよった食生活…

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