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亜鉛不足チェック

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亜鉛

●亜鉛は200種類以上の細胞の合成や新生に関わる酵素として働き、コラーゲン合成にも必要なミネラルです。
●乾燥肌、サメ肌、ニキビ、爪の変形、傷の治りが遅いなどは亜鉛不足で出やすい症状です。
●ファストフードなどは加工によって亜鉛が失われているので、よく利用する人は栄養不足になりやすいです。

〈亜鉛不足チェック〉

□ 肌が乾燥しやすい
□ けがや傷の治りが遅い
□ アトピー性皮膚炎と診断されている
□ 抜け毛が気になる
□ 爪が変形したり、割れやすくなったりした
□ 風邪をひきやすい
□ お酒をよく飲む
□ コンビニ食やファーストフードをよく食べる
□ 以前と同じものを食べても味が薄いと感じる
□ ネックレスなどで皮膚炎が起こりやすい

亜鉛は牡蠣、牛肉、レバー、するめ、うなぎ、豚肉、空豆、ほたて、たらこなどに多く含まれています。
チェック項目が多かった人は、積極的に食べるようにしましょう。

 

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